Elementary School     Szkolenia z ekspertami

Jesienne Inspiracje- STRES

O stresie powiedziano już prawie wszystko, lecz to "wszystko" zazwyczaj  dotyczy stresu dotykającego ogół ludzi. 
Teraz czas na to, aby zająć się wyłącznie swoim stresem i przyjrzeć się obszarom naszego ciała, na które oddziałują niebezpieczne stresory.
 
Więc do dzieła!
Wykorzystując piękne kolorowe liście oraz arkusz papieru, ułóż przed samym sobą samego siebie.
 
A teraz zastanów się, jeśli się denerwujesz to gdzie, w jakim obszarze Twojego ciała kumuluje się stres....?
Jakie negatywne uczucia kojarzą ci się z miejscem w którym coś nas "ściska, dławi, wykręca?"
Napisz to za samoprzylepnych karteczkach i naklej w odpowiednim, wybranym przez Ciebie miejscu.
Popatrz na cały obraz swojego stresu, zastanów się teraz dlaczego tak często boli cie głowa, kręgosłup, żołądek?
 
Czy coś zaskoczyło?
Zanim przejdziemy do dalszego etapu ćwiczenia zaparz sobie ulubiona herbatę.
 
Teraz czas na to, aby "coś" z tym zrobić. Wypisz te czynniki stresogenne, które są dla Ciebie najbardziej dokuczliwe i sprawiają najwięcej kłopotu w Twoim ciele. Zdecyduj jak możesz obniżyć poziom swojego stresu i jakie są sposoby na to aby wesprzeć określonymi przez Ciebie działaniami te obszary, które "cierpią" najbardziej.
 
Wypisz trzy sposoby, które mogą pomóc Ci zmniejszyć poziom stresu.
 
Wypisz trzy sposoby, które mogą ochronić obszary Twojego ciała przed niszczącym działaniem czynników stresogennych.
 
A teraz pomyśl czym jest samoświadomość i jak oddziałuje na nasze codzienne życie, w czym pomaga?
 
PODZIEL SIĘ Z NAMI SWOIMI PRZEMYŚLENIAMI NA TEMAT STRESU I JEGO WPŁYWU NA ŻYCIE.. Zatrzymaj się na chwilę, weź głęboki oddech.. pomyśl co jest w Twoim życiu najważniejsze... 
 
 
Magda Skórkowska- założycielka firmy Edu - Tera, coach, certyfikowany trener w oświacie, pedagog specjalny, terapeuta zajęciowy, współautorka programu wychowania przedszkolnego „Esy - floresy - dziecięce sukcesy” do pakietu ,,Zgaduję, rysuję, maluję” Wydawnictwa Olesiejuk. W swoim życiu zawodowym kieruje się przekonaniem, że najważniejsze jest dostrzeżenie wyjątkowości każdego człowieka a także dostosowanie działań do jego indywidualnych potrzeb.
 

Więcej aktualności


TAGI:scenariusze z życia wzięte